SI en Bekkenklachten

“Doordat het bekken een centrale rol heeft in het lichaam wordt er van alle richtingen druk op uitgeoefend”

Medsupport

Heb ik SI of bekkenklachten? 

Er zijn veel verschillen tussen klachten in de bekkenregio. Bij SI of bekkenklachten kan het zijn dat de oorsprong van de klachten ergens anders vandaan komt. Het is daarom belangrijk onderscheid te maken tussen klachten welke worden veroorzaakt vanuit het heupgewricht, de lage rug, of daadwerkelijk het bekken.

De volgende klachten passen specifiek bij bekkenklachten:  

  • Pijn in de onderrug, stuitje, de buik 
  • Uitstralende pijn in de liezen of het schaambeen 
  • Het niet op 1 been kunnen (blijven) staan (gevoel van doorzakken) 
  • Uitstralende pijn in de bil 
  • Pijn bij schokkende bewegingen (plotselinge bewegingen) 
  • Vermoeidheid 
  • Uitstralende pijn richting het been (knie of hamstring) 
  • Zeurende pijn 
  • Uitstralende pijn in de heup 
  • Verstijfde spieren (bil en lage rug) 
  • Pijn bij het opstaan 
  • Moeite met traplopen, omdraaien in bed, langdurig zitten, opstaan uit een stoel of een stukje wandelen 
Bekken si klachten

Andere klachten rondom de bekkenregio kunnen ook komen vanuit de heup of lage rug. Deze klachten kunnen dan uitstralende pijn geven richting het bekken of SI.

Wat kun je zelf doen aan bekkenpijn? 

 Er zijn een aantal zaken waar je zelf op kunt letten als je te maken hebt met bekkenklachten.   

  • Zit niet met de benen over elkaar en kruis je enkels onder de stoel 
  • Rechtop zitten in plaats van onderuit gezakt 
  • Rust liggend op uw zij en niet op uw rug of buik 
  • Vermijd lange autoritten of zorg voor voldoende pauzes 
  •  Adem diep in vanuit uw onderbuik.
Bekken ademhaling
Mocht je na het toepassen van deze maatregelen nog steeds klachten hebben, maak dan een afspraak met een van onze fysiotherapeuten.  Klik hier om een afspraak te maken.

Waardoor ontstaan SI en bekkenklachten? 

Doordat het bekken een centrale rol heeft in het lichaam wordt er van alle richtingen druk op uitgeoefend.  Hierdoor kan het dus ook dat er veel verschillende oorzaken kunnen zijn van de klachten. Hieronder staan een aantal oorzaken: 

  • Verminderde kracht in de buikspieren 
  • Irritatie aan de SI-gewrichten 
  • Beenlengteverschil 
  • Scheefstand van het bekken 
  • Zwangerschap
  • Verkeerd bewegingspatroon 

Samen met de fysiotherapeut wordt er gekeken naar wat er in jouw geval van toepassing is op de klachten.  

Moet ik naar een bekkenbodemtherapeut? 

Bij klachten van het bekken is een gespecialiseerde fysiotherapeut niet altijd nodig. Onze fysiotherapeuten zijn allemaal op de hoogte van passende therapieën bij bekkenklachten. Als je last hebt van bekkenbodemklachten is het wel verstandig om contact op te nemen met een geregistreerde bekkenbodemfysiotherapeut.  

Onder bekkenbodemklachten vallen bijvoorbeeld: 

  • Het verzakken van organen als de blaas, baarmoeder en darmen
  • Problemen als incontinentie en/of obstipatie 
  • Seksuele problematiek, zoals vaginisme, erectiestoornisen of dyspareunie 

Bij twijfel overleggen we altijd met jou en met de huisarts of een collega bekkenbodemfysiotherapeut.  

Bekkenklachten kunnen behoorlijk belemmerend zijn in het dagelijkse leven. Onze fysiotherapeuten zullen samen met jou de klachten in kaart brengen en aan de hand daarvan een behandelplan opstellen. Het behandelplan zal worden gericht om zo snel mogelijk je klachten te verminderen. 

“Doordat het bekken een centrale rol heeft in het lichaam wordt er van alle richtingen druk op uitgeoefend”

Menu