Het doel van een warming-up is om prestaties te verbeteren en de kans op blessures te verkleinen. Je wilt je lichaam activeren en voorbereiden op wat het moet gaan doen. De ideale opwarming is gericht op het fysieke wat jouw lichaam tijdens de sport moet doen en is daarom verschillend per sport. Dit is ook …
Houding gerelateerde klachten ontstaan door (langdurige) overbelasting van het lichaam in een bepaalde houding. Dit kan resulteren in pijnklachten van onder andere nek, rug of schouder. Voor je houding is het van belang om een goede lichaamsstabiliteit te hebben. Hiervoor kun je de spieren sterker maken. Daarom geven we enkele oefeningen die je gemakkelijk thuis …
Houding gerelateerde klachten zijn klachten die ontstaan doordat je (langdurig) in een bepaalde houding je lichaam overbelast. Hierbij komt er meer druk op de spieren en banden van de wervelkolom, waardoor er pijnklachten ontstaan. Dit gebeurt vooral bij lang staan en zitten, maar dit geldt ook voor lang liggen en slenteren. Als de spanning op …
Fietsen op een racefiets, mountainbike of gravelbike is over het algemeen niet heel erg blessuregevoelig. Dit komt omdat er geen lichamelijk contact is met anderen (tenminste dat is de bedoeling) en je hoeft niet om je as te draaien. Toch ervaart ongeveer 85% van de fietsers wel eens klachten tijdens het fietsen. Wij beschrijven hieronder …
6 lichamelijke klachten op de fiets en 6 oplossingen Lees meer »
