Vallen & valangst
Een val kan vervelende gevolgen hebben voor u. Op oudere leeftijd neemt het risico op een valpartij toe. Daarnaast worden uw botten ook brozer, waardoor u makkelijker iets breekt.
Een val kan het begin zijn van meerdere klachten en beperkingen in het dagelijks leven. De meest voorkomende oorzaken van een val zijn:
– Kwetsbaarheid en afname van zelfstandigheid.
– Verminderde spierkracht.
– Verminderde balans (het evenwicht).
– Valangst.
– Verminderd zicht.
– Eén of meerdere (complexe) aandoeningen.
– Hogere leeftijd.
– Medicatiegebruik.
– Een eerdere val.
Vicieuze cirkel
Wanneer u al eens bent gevallen is valangst vaak niet te vermijden. Dit is erg logisch, want u wilt niet dat het nog een keer gebeurt. Door het toenemen van de valangst gaat u ook steeds meer activiteiten vermijden. U blijft het liefst zo veel mogelijk binnen. Het gevolg is helaas wel dat u hierdoor lichamelijk minder actief wordt. De conditie verslechtert, de spierkracht neemt af en het houden van het evenwicht wordt nog moeilijker. Het risico om nog een keer te vallen neemt daardoor ook toe. Hierdoor belandt u in een vicieuze cirkel.
Hoe kan je vallen en valangst voorkomen?
Geriatriefysiotherapie
