Wintertraining voor fietsers
Ben jij een wielrenner, mountainbiker of gravelrijder?
Ben jij op zoek naar een actieve training in de winterperiode gericht op het beter worden op de fiets?
Werk tijdens de wintertraining voor fietsen in minimaal 3 maanden aan:
- Kracht;
- Romp stabiliteit;
- Coördinatie.
''Ik kan elke fietser deze training aanbevelen!'
''Ik kan elke fietser (beginner tot ervaren) deze training aanbevelen. Het is de ideale aanvulling op de voorbereidingen voor het nieuwe wielerseizoen.''
''Ik kan elke fietser (beginner tot ervaren) deze training aanbevelen. Het is de ideale aanvulling op de voorbereidingen voor het nieuwe wielerseizoen.''
Sven
''Ik heb minder last van mijn rug met fietsen!'
''Veel afwisselende oefeningen. Ik ben bewuster bezig met mijn houding. Ik heb hierdoor minder last van mijn rug op de fiets en in het dagelijks leven''
''Veel afwisselende oefeningen. Ik ben bewuster bezig met mijn houding. Ik heb hierdoor minder last van mijn rug op de fiets en in het dagelijks leven''
Matthijs Hekman
Wat kost wintertraining voor wielrenners?
Wintertraining voor fietsers
1x per week vanaf november t/m januari
59,-
Per maand - 3 maanden training
-
Training gericht op kracht, core stability en coördinatie
-
Wetenschappelijk onderbouwde training
-
Kleine groep (max. 6 mensen)
-
10% korting op een bikefitting
-
Ervaringen over training en fietsen delen met de groep
-
Bij voldoende animo kan er 1 of 2 maand extra getraind worden
De voordelen van wintertraining voor wielrenners
Fiets specifiek trainen geeft veel voordeel op de fiets.
- Minder (snel) pijnklachten;
- Meer kracht in de spieren die de trapbeweging verzorgen ontwikkelen in je trap bewegen;
- Kleine groep, dus een gerichte begeleiding;
- Voorkomen van blessures;
- Als je een blessure hebt, kan je tijdens deze training hier gericht aan werken;
- Je verbetert je romp stabiliteit en kracht;
- Je zit prettiger op de fiets;
- Het is een leuke groep.
10% korting op een bikefitting
Als je deelneemt aan de wintertraining krijg je ook nog eens 10% korting op een bikefitting.
Nog meer onderbouwing nodig?
Ben jij op zoek naar nog wat meer informatie over het nut van trainen? Klik dan hier voor de podcast van Beter Worden met Laurens ten Dam en Jim van den Berg over het nut van core stability training.
Trainen voor een goede seizoensstart
Door de gerichte fietstraining heb jij:
- Meer kracht in de spieren die je nodig hebt om te fietsen;
- Een betere coördinatie en romp stabiliteit;
- Meer vermogen tijdens het fietsen;
- Minder pijnklachten tijdens en na het fietsen;
- Preventie voor toekomstige problemen.
Waarom is een wintertraining goed voor mij?
De wintertraining voor fietsers speelt in op de periode dat er minder buiten gefietst wordt.
Door krachttraining te combineren met coördinatie en core stability ga je weer fit het nieuwe wielerseizoen in. Deze training is wetenschappelijk onderbouwd en heeft een positief effect op de wattages die jij kan trappen en op het verminderen en/of voorkomen van blessures.
Vraag & antwoord
De trainingen voor fietsers starten in november 2024 en zijn tot en met januari en bij voldoende animo februari. De trainingen zijn 1x per week en duren een uur.
De trainingen zijn op woensdag avond van 20:00 tot 21:00. Bij voldoende animo starten we meer groepen. Geef dus vooral je voorkeur aan voor trainingstijden.
De trainingen zijn 1x per week
Als je graag meer informatie wilt, maar nog niet zeker weet of jij je wilt aanmelden kan je natuurlijk altijd ons mailen (info@medsupport.nl) of contact opnemen via onze contactpagina.
Ook als je meer vragen hebt, mag je altijd mailen.
De wintertraining vindt op onze locatie in Doetinchem plaats. Er is voldoende gratis parkeerplek rondom de praktijk.
