Wintertraining voor fietsers
Ben jij een wielrenner, mountainbiker of gravelrijder?
Wil jij minder klachten tijdens het fietsen en meer wattage en snelheid kunnen behalen?
Kom onder begeleiding van onze bikefit fysiotherapeut tijdens de wintertraining en zorg dat je in 3 maanden topfit het nieuwe seizoen in gaat.
Waarom is een wintertraining goed voor mij?
De winterperiode is een periode dat er minder gefietst word. Door minder te trainen gaat de conditie achteruit. Onze gerichte wintertraining voor fietsers speelt hier op in.
Door krachttraining te combineren met coördinatie en core stability ga je weer fit het nieuwe wielerseizoen in. Deze training is wetenschappelijk onderbouwd en heeft een positief effect op de wattages die jij kan trappen en op het verminderen en/of voorkomen van blessures.
''Fijne ervaring en nemen de tijd!'
''Fijne ervaring met de bikefit. Wouter is een man met kennis en passie, hij neemt echt de tijd voor je en hoort wat je zegt. Hij heeft niet alleen tips gegeven voor mn fiets maar zeker ook om mn lijf sterker te krijgen..''
''Fijne ervaring met de bikefit. Wouter is een man met kennis en passie, hij neemt echt de tijd voor je en hoort wat je zegt. Hij heeft niet alleen tips gegeven voor mn fiets maar zeker ook om mn lijf sterker te krijgen..''
Carolien Plaisier
De voordelen van wintertraining
Fiets specifiek trainen geeft veel voordeel op de fiets.
- Je hebt minder snel pijnklachten en je kan toch meer kracht ontwikkelen in je trap bewegen. Dit voorkomt blessures en het is leuk om met elkaar te doen.
- Als je een blessure hebt, kan je tijdens deze training hier gericht aan werken.
- Je verbetert je romp stabiliteit en kracht
- Je zit prettiger op de fiets
Als je deelneemt aan de wintertraining krijg je ook nog eens 10% korting op een bikefitting.
> Ben jij op zoek naar nog wat meer informatie over het nut van trainen? Klik dan hier voor de podcast van Beter Worden met Laurens ten Dam en Jim van den Berg over het nut van core stability training.
Wat kost wintertraining?
Wintertraining voor fietsers
1x per week vanaf november t/m januari
€
50
Per maand - 3 maanden training
-
Training gericht op kracht, core stability en coördinatie
-
Wetenschappelijk onderbouwde training
-
Kleine groep (max. 6 mensen)
-
10% korting op een bikefitting
-
Ervaringen over training en fietsen delen met de groep
-
Bij voldoende animo kan er 1 of 2 maand extra getraind worden
Kom trainen voor een beter resultaat
Door de gerichte fietstraining heb jij na deze 3 maanden:
- Meer kracht in de spieren die je nodig hebt om te fietsen;
- Een betere coördinatie en romp stabiliteit;
- Meer vermogen tijdens het fietsen;
- Minder pijnklachten tijdens en na het fietsen;
- Preventie voor toekomstige problemen.
MedSupport fysiotherapeuten
Bij MedSupport Fysiotherapie in Doetinchem en Zelhem hebben wij als enige fysiotherapie praktijk in de regio een fysiotherapeut die gespecialiseerd is in het begeleiden van fietsers en ook nog bikefitter is. Met deze kennis is de speciale wintertraining speciaal ontwikkeld voor fietsers.
Vraag & antwoord
De trainingen voor fietsers starten in december en zijn tot en met januari en bij voldoende animo februari. De trainingen zijn 1x per week en duren een uur.
De trainingen zijn op woensdag avond van 20:00 tot 21:00.
De trainingen zijn 1x per week
Als je graag meer informatie wilt, maar nog niet zeker weet of jij je wilt aanmelden kan je natuurlijk altijd ons mailen (info@medsupport.nl) of contact opnemen via onze contactpagina.
Ook als je meer vragen hebt, mag je altijd mailen.